ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนชี้ทำงาน 9โมง-5โมงเย็นทำเสียสุขภาพเหตุทำระบบร่างกายรวน

วันนี้(10ก.ย.58)สำนักข่าวต่างประเทศรายงานว่า ดร.พอล เคลลีย์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับจากมหาวิทยาลัยออกซ์ฟอร์ด เผยว่า การทำงานตั้งแต่เวลา 9.00 น.ไปจนถึง 17.00 น. เป็นการทรมานร่างกาย ไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพอย่างมาก

การที่คนเราต้องเริ่มทำงานก่อนเวลา 10.00 น.ในแต่ละวัน เป็นการฝืนธรรมชาติของร่างกาย นาฬิกาชีวิตมนุษย์เราจะปั่นป่วน เพราะยังไม่พร้อมที่จะโฟกัสกับงานหรือการเรียนเท่าที่ควร เราจึงควรเริ่มทำงานกันจริงๆ จังๆ ตอน 10.00 น. ซึ่งเรื่องนี้ถือเป็นปัญหาสังคมระดับโลกเลยทีเดียว

ยิ่งไปกว่านั้นคนเราไม่สามารถเปลี่ยนนาฬิกาหรือจังหวะรอบวัน (Circadian rhythm) ของเราได้ เพราะมันจะผันแปรไปตามวัฏจักรของดวงอาทิตย์ ผ่านระบบควบคุมอัตโนมัติโดยไฮโปทาลามัส หรือต่อมใต้สมองซึ่งควบคุมอุณหภูมิร่างกาย ความหิว ความกระหาย ความเหนื่อยล้า ความโกรธ และจังหวะรอบวัน

ดังนั้น การฝืนร่างกายให้ลุกขึ้นมาทำงานในขณะที่ร่างกายไม่พร้อม โดยเฉพาะอย่างยิ่งสังคมที่ไม่อนุญาตให้พนักงานหรือคนทำงานงีบหลับในระหว่างวันได้ จะเป็นการสร้างความเสียหายอย่างมากต่อระบบต่างๆ ภายในร่างกาย ซึ่งมีผลเสียต่ออารมณ์และประสิทธิภาพการทำงาน รวมไปถึงปัญหาสุขภาพต่างๆ ที่จะตามมาหลังอายุ 55 ปีเป็นต้นไป

 

 

 

 

ขอบคุณที่มาและภาพประกอบจาก : TNN24