สธ.ห่วงแฟนบอลแนะพักผ่อนเพียงพอ

Written on:June 11, 2014
Comments
Add One

สธ.ห่วงสุขภาพแฟนบอลแนะพักผ่อนให้เพียงพอ ควรฟิตร่างกายเตรียมลุ้นบอลโลก

ปลัดกระทรวงสาธารณสุข (สธ.) เปิดเผยถึงการเตรียมสุขภาพในช่วงการแข่งขันฟุตบอลโลก 2014 ว่าการแข่งขันฟุตบอลโลก 2014 ปีนี้จะมีการถ่ายทอดสดให้ชมในเวลาดึก ซึ่งเป็นช่วงเวลาของการนอนหลับพักผ่อน และในการแข่งขันแต่ละครั้งจะมีการถ่ายทอดสดติดต่อกันนานหลายวัน กระทรวงสาธารณสุข (สธ.) เป็นห่วงสุขภาพประชาชนที่ต้องการดูแข่งขัน เพราะหากไม่มีการเตรียมตัวที่ดีอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพได้ โดยเฉพาะเรื่องการกินอาหาร เป็นเรื่องพฤติกรรมสุขภาพที่สำคัญที่หากไม่มีการควบคุมและระมัดในเรื่องดังกล่าวอาจทำให้น้ำหนักตัวเพิ่ม รวมทั้งควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้ร่างกายปรับสภาพและสามารถรับชมการแข่งขันได้ตลอดระยะเวลาของการถ่ายทอด

แต่สำหรับบางคนที่ไม่สามารถชมการแข่งขันได้ทุกคู่ก็ควรเลือกชมเฉพาะคู่พิเศษที่สนใจ ซึ่งจะช่วยลดปัญหาการพักผ่อนไม่เพียงพอได้

ทั้งนี้ ระหว่างการแข่งขันควรมีการนอนพักให้ได้ 6-8 ชั่วโมง แต่กรณีที่พักผ่อนไม่เพียงพอ ควรหาเวลาในช่วงพักเที่ยงหรือช่วงหัวค่ำก่อนการแข่งขันด้วยการงีบหลับ เพราะการนอนหลับไม่เพียงพออาจทำให้เกิดการอ่อนเพลีย ร่างกายอ่อนแอ และทำให้มีโอกาสเป็นหวัดได้ง่าย อีกทั้งยังมีผลต่อฮอร์โมนในร่างกายที่ควบคุมความอยากอาหาร ซึ่งจะกระตุ้นให้เกิดความหิวจนสามารถนำไปสู่โรคอ้วนได้


   ข่าวอื่นๆที่น่าสนใจ


ศิริราชผ่าตัดข้อเข่าด้วยหุ่นยนต์สำเร็จรายแรก
น้ำท่วมหนัก
เอกวาดอร์-โคลอมเบียน้ำท่วมหนักบ้านเรือนเสียหายนับพัน

ชาวเน็ตชื่นชมตร.จราจรช่วยทำคลอดบนTAXI

ทั่วไทยมีฝนคะนองกระจาย30-60% ทะเลมีคลื่นสูง

ตร.รวบมือฟันแขนชิงไอโฟน 6 ย่านอนุสาวรีย์เพิ่มอีก1ราย
ปตท.คาดก๊าชในอ่าวไทยหมดใน13ปี
ปตท.เร่งสร้างคลังก๊าซ คาดเริ่มหมดใน13ปีข้างหน้า

Leave a Comment

Your email address will not be published.